クラーク スパ マッサージ完全ガイド｜おすすめ店舗と料金相場【2025年最新】

フィリピン・クラーク地区は、経済特区として発展を続ける一方で、質の高いスパやマッサージ施設が充実しているリラクゼーションの聖地です。日々の仕事の疲れ、旅の疲労を癒したい方に最適な環境が整っています。

本記事では、クラークのスパ・マッサージの魅力から、おすすめ施設、料金相場、予約方法まで、現地在住者の視点で詳しくご紹介します。初めてクラークを訪れる方も、リピーターの方も、この記事を読めば自分に合った最高の癒しスポットが見つかるはずです。

クラークのスパ・マッサージが選ばれる5つの理由

クラーク地区のスパやマッサージ施設は、マニラやセブと比較しても独自の魅力があります。なぜクラークがリラクゼーション目的の旅行者に選ばれるのか、その理由を解説します。

1. 国際水準の施設と衛生管理

クラーク経済特区には外国人居住者が多く、国際基準のサービスが求められています。そのため、施設の清潔さや衛生管理は徹底されており、日本人でも安心して利用できる環境が整っています。

2. コストパフォーマンスの高さ

マニラの高級スパと比較すると、クラークは同等のサービスを20～30%程度リーズナブルな価格で受けられます。日本と比べると半額以下のケースも多く、頻繁に通いたい方にも最適です。

3. 経験豊富なプロフェッショナルセラピスト

クラークのスパ施設では、フィリピン政府認定の資格を持つセラピストや、海外トレーニングを受けた専門家が多数在籍しています。確かな技術で身体の深部までアプローチする本格的な施術が受けられます。

4. 多様な施術メニューの充実

フィリピン伝統のヒロットから、タイ古式マッサージ、スウェーデン式、ホットストーンセラピー、アロマトリートメントまで、多彩なメニューが揃っています。複合的なスパパッケージも人気です。

5. リゾート感覚で楽しめる贅沢な空間

クラークのスパ施設の多くは、緑豊かな環境やモダンなデザインの空間で、日常を忘れさせる雰囲気作りにこだわっています。施術前後のリラックスタイムも充実しています。

クラークで体験できるマッサージ・スパの種類

クラークでは様々なタイプのマッサージやスパトリートメントを体験できます。それぞれの特徴を理解して、自分の目的に合った施術を選びましょう。

フィリピン伝統マッサージ（ヒロット）

ヒロットは、フィリピンに古くから伝わる伝統的な癒しの技法です。「ヒーラー」を意味する言葉に由来し、手のひらや親指を使って身体の深部にアプローチします。

ヒロットの特徴

• 筋肉の緊張をほぐす深めの圧力
• ココナッツオイルやバナナの葉を使用
• エネルギーバランスを整える伝統的アプローチ
• 肩こり、腰痛、疲労回復に効果的

おすすめの方：身体の芯からほぐしたい方、伝統療法に興味がある方

スウェーデン式マッサージ

西洋のマッサージ技法の基本とされるスウェーデン式は、筋肉の緊張緩和と血液循環の改善を目的としています。

スウェーデン式の特徴

• 長いストロークとリズミカルな動き
• 筋肉の層に沿った段階的なアプローチ
• リラクゼーションとセラピーの両立
• 初心者にも受けやすい圧力調整

おすすめの方：マッサージ初心者、全身のリラックスを求める方

タイ古式マッサージ

「二人でするヨガ」とも呼ばれるタイ古式マッサージは、ストレッチと指圧を組み合わせた独特の施術です。

タイ古式の特徴

• 衣服を着たまま受けられる
• 全身のストレッチで柔軟性向上
• エネルギーラインへのアプローチ
• 身体の歪みを整える効果

おすすめの方：身体の硬さが気になる方、デスクワークが多い方

ホットストーンマッサージ

温めた石を身体に置き、その熱で筋肉を緩めながらマッサージを行う贅沢な施術です。

ホットストーンの特徴

• 深部まで温まり代謝が向上
• 石の重みで筋肉が自然にリラックス
• デトックス効果が期待できる
• 冷え性改善に効果的

おすすめの方：冷え性の方、深いリラクゼーションを求める方

アロマオイルマッサージ

天然植物から抽出したエッセンシャルオイルを使用し、香りとタッチの相乗効果で心身を癒します。

アロママッサージの特徴

• 香りによるリラクゼーション効果
• 肌の保湿とケア
• ストレス軽減と睡眠の質向上
• 個人の状態に合わせたオイル選択

おすすめの方：ストレスが多い方、肌のケアも同時にしたい方

クラークのスパ・マッサージ料金相場表

クラークでのスパ・マッサージ料金は施設のグレードや施術時間によって異なります。以下は2025年の平均的な料金相場です。

施術メニュー	60分	90分	120分
フィリピン伝統マッサージ（ヒロット）	500～800ペソ	750～1,200ペソ	1,000～1,600ペソ
スウェーデン式マッサージ	600～1,000ペソ	900～1,500ペソ	1,200～2,000ペソ
タイ古式マッサージ	550～900ペソ	800～1,350ペソ	1,100～1,800ペソ
ホットストーンマッサージ	800～1,500ペソ	1,200～2,200ペソ	1,600～3,000ペソ
アロマオイルマッサージ	700～1,200ペソ	1,000～1,800ペソ	1,400～2,400ペソ
フットマッサージ	400～700ペソ	600～1,000ペソ	–
スパパッケージ（全身+フェイシャル）	–	1,500～2,500ペソ	2,000～3,500ペソ

クラークで人気のスパ・マッサージ施設の選び方

数多くの施設から自分に合ったスパを選ぶためのポイントをご紹介します。

施設タイプ別の特徴

高級ホテル内スパ

• メリット：最高級の設備と空間、プライバシー重視
• デメリット：料金が高め
• 向いている人：特別な日、贅沢な体験を求める方

独立型デイスパ

• メリット：コスパが良い、気軽に利用できる
• デメリット：ホテルスパほどの高級感はない
• 向いている人：日常的に利用したい方、価格重視の方

ウェルネスセンター

• メリット：医療的アプローチ、専門的な施術
• デメリット：リラックスより治療目的が強い
• 向いている人：身体の不調を改善したい方

目的別おすすめ施術

目的	おすすめ施術	推奨時間
疲労回復	スウェーデン式、ヒロット	90～120分
肩こり・腰痛改善	ディープティッシュ、タイ古式	90分
ストレス解消	アロマオイルマッサージ	90～120分
デトックス	ホットストーン、リンパドレナージュ	120分
冷え性改善	ホットストーン、ヒロット	90分
美肌・アンチエイジング	フェイシャル+ボディスパパッケージ	120～150分

スパ・マッサージ予約方法と利用の流れ

クラークでスパやマッサージを利用する際の予約から施術後までの流れを詳しく解説します。

予約方法

1. オンライン予約

多くの施設が公式ウェブサイトやSNS経由で予約を受け付けています。事前予約で割引が適用される場合もあります。

2. 電話予約

英語でのコミュニケーションが可能なら、電話予約が確実です。希望の日時、施術内容、セラピストの性別などを伝えましょう。

3. ホテルコンシェルジュ経由

宿泊ホテルのコンシェルジュに依頼すれば、日本語対応可能な施設の手配をしてもらえることがあります。

4. 当日予約・飛び込み

平日や午前中であれば、予約なしでも受け入れてもらえる施設が多いですが、週末や夕方以降は予約推奨です。

利用の流れ

来店前（30分前到着推奨）

• 予約時間の30分前に到着するのが理想的
• 受付で予約確認と支払い方法の確認
• 健康状態や希望の圧力などをカウンセリングシートに記入

施術前（15～20分）

• ロッカーで着替え（施設提供のガウンやスパウェアに）
• 貴重品の保管（ロッカーや受付で預かり）
• シャワーやサウナで身体を温める（施設により異なる）

施術中（60～120分）

• セラピストと圧力の調整を確認
• リラックスして施術を受ける
• 不快な点があればすぐに伝える

施術後（20～30分）

• ハーブティーや水で水分補給
• ラウンジでゆっくり休息
• 急に立ち上がらず、ゆっくり身体を動かす

帰宅後の注意点

• 施術後2～3時間は激しい運動を避ける
• 十分な水分補給でデトックス効果を高める
• アルコール摂取は控えめに

クラークのスパ・マッサージを最大限楽しむコツ

せっかくのスパ体験を最高のものにするための実践的なアドバイスをご紹介します。

ベストタイミング

1日の中でのおすすめ時間帯

• 午前中（9～11時）：空いていて予約が取りやすい、一日を活動的に過ごせる
• 午後（14～16時）：ランチ後の眠気解消、観光の合間にリフレッシュ
• 夕方以降（17～19時）：一日の疲れをリセット、その後の食事が美味しく感じる

滞在中のおすすめスケジュール

• 到着日：軽めのフットマッサージで旅の疲れをケア（60分）
• 滞在中日：本格的な全身マッサージでリフレッシュ（90～120分）
• 帰国前日：アロマやホットストーンで深いリラクゼーション（120分）

施術効果を高める準備

施術前日～当日の注意点

• 前日は十分な睡眠をとる
• 当日の食事は施術の1～2時間前までに軽めに済ませる
• アルコールは控えめに
• 施術前にシャワーで身体を清潔にする
• 香水や強い香りの製品は避ける

持参すると便利なアイテム

• 髪留め（女性の場合）
• メイク直し用品
• 予備の下着や着替え
• 施術後の予定に合わせた服装

コミュニケーションのポイント

言葉の壁が心配な方でも、以下のフレーズを覚えておくと安心です。

基本的な英語フレーズ

• Light pressure, please（軽めの圧でお願いします）
• More pressure, please（もっと強めでお願いします）
• This area hurts（この部分が痛いです）
• Can you focus on my shoulders?（肩を重点的にお願いします）
• That’s perfect（ちょうど良いです）

クラークのスパ・マッサージQ&A

よくある質問にお答えします。

チップは必要ですか？

フィリピンではチップ文化があります。マッサージの場合、料金の10～15%程度が目安です。特に満足度が高かった場合は、セラピストに直接手渡すと喜ばれます。

男性でも利用できますか？

はい、多くの施設が男女ともに利用できます。カップルルームを用意している施設もあり、パートナーと一緒に施術を受けることも可能です。

英語が話せなくても大丈夫ですか？

基本的な施術であれば、ジェスチャーや簡単な単語で十分コミュニケーションできます。日本語対応スタッフがいる施設もあります。

妊娠中でも受けられますか？

妊娠中の方向けのマタニティマッサージを提供している施設もありますが、事前に必ず申し出て、医師の許可を得てから受けましょう。

施術中に寝てしまっても大丈夫？

もちろん大丈夫です。リラックスして眠ってしまうのは、施術が効いている証拠です。セラピストも慣れています。

高血圧や持病がある場合は？

必ず予約時とカウンセリング時に申し出てください。施術内容を調整したり、医師の許可が必要な場合があります。

何を着ていけばいいですか？

着替えやすい服装で行けば問題ありません。施設側でガウンやスパウェアが用意されています。施術時は紙パンツを着用するのが一般的です。

施術後はすぐに飲食しても大丈夫？

施術直後は水やハーブティーで水分補給をし、30分程度休憩してから食事をとるのがおすすめです。アルコールは2～3時間空けるのが理想的です。

クラークでスパ・マッサージを楽しむ際の注意点

安全で快適なスパ体験のために、以下の点に注意しましょう。

健康面での注意事項

施術を避けるべき状態

• 発熱や体調不良時
• 皮膚に炎症や感染症がある場合
• 手術直後や怪我の治療中
• 重度の心臓病や血管疾患
• 妊娠初期（安定期前）

施術前に申告すべき事項

• 高血圧や低血圧
• アレルギー（オイルや香料）
• 過去の手術歴
• 服用中の薬
• 慢性的な痛みや疾患

安全な施設の見極め方

信頼できる施設の特徴

• 営業許可証が掲示されている
• セラピストの資格証明書が確認できる
• 施設全体が清潔に保たれている
• 料金表が明確に提示されている
• 口コミ評価が概ね良好

避けるべき施設の特徴

• 異常に安い料金設定
• 不明瞭な料金体系
• 施設の衛生状態が悪い
• 過度に性的なサービスを暗示する広告
• スタッフの態度が不適切

トラブル回避のためのアドバイス

貴重品管理

• 多額の現金は持ち込まない
• 貴重品はロッカーか受付に預ける
• 不安な場合はホテルのセーフティボックスに保管

適切な施設選び

• ホテルやツアー会社の推薦する施設を利用
• 事前にオンラインで評判をチェック
• 正規のマッサージ施設かを確認

コミュニケーション

• 不快な施術はすぐに伝える
• 曖昧な提案には明確に断る
• 料金は事前に確認し、追加料金に注意

まとめ

クラーク地区は、高品質なスパ・マッサージをリーズナブルな価格で体験できる、東南アジア屈指のリラクゼーション天国です。フィリピン伝統のヒロットから、スウェーデン式、タイ古式、ホットストーン、アロマトリートメントまで、多彩な施術メニューが揃っています。

観光やビジネスの合間に、日常のストレスから解放される贅沢な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。クラークのスパ・マッサージは、きっとあなたの心と身体に深い癒しをもたらしてくれるはずです。

日本の半額以下で受けられる本格的なスパ体験を、ぜひクラークで堪能してください。定期的に通えば、健康維持や美容効果も期待できます。あなたに合った最高の癒しスポットを見つけて、至福のリラクゼーションタイムをお楽しみください。