フィリピン・マニラの生活費を徹底検証！予算別3パターンで完全シミュレーション【2025年最新版】

2025年11月25日

「フィリピンは物価が安いって聞くけど、実際どのくらいで生活できるの？」「マニラで一人暮らしすると、月々どれくらいかかる？」「日本と比べて本当に安く暮らせる？」

フィリピン、特に首都マニラへの移住や長期滞在を考える際、最も気になるのが「実際の生活費」ではないでしょうか。インターネット上には「月5万円で暮らせる！」という情報から「意外と高い」という声まで、様々な情報が飛び交っています。

本記事では、マニラでの実際の生活費を、節約型・標準型・快適型の3つの予算パターンに分けて詳しく解説します。さらに、エリア別の家賃相場、効果的な節約術、注意すべき隠れコストまで、リアルな数字とともに徹底的にお伝えします。

※本記事のレートは1ペソ=2.6円で計算しています（2025年1月基準）

フィリピン・マニラの物価水準【日本との比較】

全体的な物価感覚

フィリピンの物価は、日本の30～60%程度というのが実感値です。ただし、品目によって大きな差があります。

カテゴリー	日本比	具体例
ローカルフード	20-40%	カリンデリア（大衆食堂）100-200ペソ（260-520円）
日本食・外食	80-120%	ラーメン1杯500ペソ～（1,300円～）
家賃（マカティ/BGC）	50-80%	1BR 45,000-120,000円
家賃（郊外）	20-40%	1BR 20,000-40,000円
交通費	10-30%	ジプニー1回15ペソ（39円）
通信費	40-60%	SIM 20GB 999ペソ（2,600円）
光熱費	70-100%	電気代2,000-4,000ペソ（5,200-10,400円）
日用品（輸入品）	100-150%	日本製品は割高
日用品（現地品）	30-60%	ローカルブランドは安い

重要なポイント

安いもの：

ローカルフード、果物、野菜
公共交通機関（ジプニー、トライシクル）
現地製の日用品
マッサージ、ヘアカット
人件費を伴うサービス

日本と変わらない、または高いもの：

日本食レストラン
輸入品（日本製の食品、化粧品など）
ハイエンドなコンドミニアム
国際標準の医療サービス
欧米ブランドの衣料品

エリア別・家賃相場の完全ガイド

マニラ首都圏（メトロマニラ）の中でも、エリアによって家賃相場は大きく異なります。

ハイエンドエリア（外国人・駐在員に人気）

マカティ（Makati）

特徴： フィリピンの金融中心地。高級ショッピングモール、レストラン、オフィスビルが集中
治安： ★★★★★（非常に良い）
利便性： ★★★★★
家賃相場：
- スタジオ：35,000-60,000円
- 1BR：50,000-90,000円
- 2BR：80,000-150,000円

BGC（ボニファシオ・グローバル・シティ）

特徴： 計画都市として開発された新興エリア。モダンで清潔、外国人に大人気
治安： ★★★★★（マニラで最も安全）
利便性： ★★★★★
家賃相場：
- スタジオ：40,000-70,000円
- 1BR：60,000-120,000円
- 2BR：100,000-200,000円

マカティ/BGCの特徴：

24時間セキュリティ完備のコンドミニアムが主流
プール、ジム、コワーキングスペースなど充実した共用設備
徒歩圏内に生活に必要なものがすべて揃う
日本人コミュニティも多い
家賃は高いが、その分の価値は十分にある

ミッドレンジエリア（コスパ重視）

ケソンシティ（Quezon City）

特徴： マニラ最大の面積を持つ都市。語学学校が多い
治安： ★★★☆☆（エリアによって差がある）
利便性： ★★★★☆
家賃相場：
- スタジオ：20,000-40,000円
- 1BR：30,000-55,000円
- 2BR：45,000-80,000円

パシグ（Pasig）

特徴： ビジネス地区と住宅地が混在。オルティガスセンターがある
治安： ★★★★☆
利便性： ★★★★☆
家賃相場：
- スタジオ：25,000-45,000円
- 1BR：35,000-60,000円
- 2BR：55,000-90,000円

マンダルヨン（Mandaluyong）

特徴： マカティとオルティガスの中間に位置。大型モールあり
治安： ★★★☆☆
利便性： ★★★★☆
家賃相場：
- スタジオ：22,000-40,000円
- 1BR：32,000-55,000円
- 2BR：50,000-85,000円

バジェットエリア（節約重視）

マニラ市内（旧市街）

特徴： 歴史的なエリア。ローカル色が強い
治安： ★★☆☆☆（注意が必要）
利便性： ★★★☆☆
家賃相場：
- スタジオ：15,000-25,000円
- 1BR：20,000-35,000円

カローカン（Caloocan）、パラニャーケ（Parañaque）など

特徴： 完全にローカルエリア
治安： ★★☆☆☆
利便性： ★★☆☆☆
家賃相場：
- スタジオ：10,000-20,000円
- 1BR：15,000-30,000円

エリア選びのポイント

マカティ/BGCがおすすめな人：

初めてのフィリピン生活
安全・快適さを最優先したい
リモートワークで収入が安定している
短期～中期滞在（1年以内）

ケソン/パシグ等がおすすめな人：

コストと利便性のバランスを取りたい
語学留学生
長期滞在を予定している
ある程度フィリピンに慣れている

バジェットエリアがおすすめな人：

とにかく生活費を抑えたい
フィリピン語（タガログ語）が話せる
現地の文化にどっぷり浸かりたい
治安面のリスクを理解している

予算別・生活費シミュレーション（3パターン）

実際にマニラで一人暮らしをする場合の月々の生活費を、3つの予算レベルで詳しくシミュレーションします。

【パターン1】節約型：月6万円～8万円

対象： 語学留学生、バックパッカー、徹底的にコストを抑えたい人

費用項目	金額（ペソ）	金額（円）	詳細
家賃	8,000	20,800	ケソンのスタジオ、シェアハウスも検討
食費	6,000	15,600	ほぼローカルフード、自炊メイン
光熱費	1,500	3,900	エアコン控えめ、扇風機活用
通信費	500	1,300	プリペイドSIM、最低限のデータ
交通費	1,000	2,600	ジプニー、徒歩中心
日用品	500	1,300	現地ブランドのみ
交際費	1,500	3,900	最小限
予備費	1,000	2,600	医療費・緊急用
合計	20,000	52,000	–

生活の特徴：

カリンデリアで食事（1食100-150ペソ）
日本食はほぼ食べない
エアコンは夜の暑い時だけ
移動はジプニーとトライシクル
娯楽は公園散歩やローカルマーケット
日用品は最低限、現地製のみ

メリット：

圧倒的な低コスト
ローカル文化を深く体験できる
節約スキルが身につく

デメリット・注意点：

快適性は低い（暑さ、騒音など）
治安面でのリスクあり
栄養バランスの偏りに注意
日本の食事や生活レベルが恋しくなる可能性

【パターン2】標準型：月10万円～13万円

対象： 一般的な駐在員、リモートワーカー、長期滞在者

費用項目	金額（ペソ）	金額（円）	詳細
家賃	20,000	52,000	ケソン/パシグの1BR、プール・ジム付き
食費	12,000	31,200	週4-5ローカル、週2-3日本食・カフェ
光熱費	2,500	6,500	エアコン夜間使用、水道代込み
通信費	1,000	2,600	SIM 20GB + 自宅WiFi
交通費	2,500	6,500	Grab週2-3回、バイクタクシー併用
日用品	1,000	2,600	現地品＋一部日本製
交際費	5,000	13,000	週1-2回外食・飲み会
娯楽費	2,000	5,200	映画、マッサージ、観光
予備費	2,000	5,200	医療費・緊急用
合計	48,000	124,800	–

生活の特徴：

セキュリティのしっかりしたコンドミニアム
平日はローカル食、週末は日本食も楽しむ
エアコンは夜間快適に使用
移動はGrab、バイクタクシー中心
週末はモール、カフェ、レストランで過ごす
日本人の友人との交流もある

メリット：

快適さと節約のバランスが良い
ストレスの少ない生活
日本食も我慢せずに食べられる
趣味や交友関係も充実

デメリット・注意点：

ある程度の収入が必要
エアコンの使い過ぎで電気代が跳ね上がることも
外食が増えると予算オーバーしやすい

【パターン3】快適型：月15万円～25万円

対象： 駐在員（高待遇）、高収入リモートワーカー、快適さ重視の人

費用項目	金額（ペソ）	金額（円）	詳細
家賃	35,000	91,000	マカティ/BGCの1-2BR、高層階
食費	20,000	52,000	日本食中心、週4-5外食
光熱費	3,500	9,100	エアコン1日中使用可能
通信費	2,000	5,200	SIM無制限＋高速WiFi
交通費	5,000	13,000	Grab中心、たまにレンタカー
日用品	2,000	5,200	日本製品も購入
交際費	10,000	26,000	週2-3回高級レストラン・バー
娯楽費	5,000	13,000	ジム、ゴルフ、旅行、習い事
家事代行	4,000	10,400	週2回のクリーニング、料理代行
予備費	3,000	7,800	医療費・緊急用（民間保険あり）
合計	89,500	232,700	–

生活の特徴：

マニラ最高クラスのコンドミニアム
食事は日本食レストラン中心
エアコン24時間稼働でも気にしない
移動は基本Grab、時にレンタカー
週末は高級レストラン、ゴルフ、マッサージ、近隣国への旅行
家事代行を利用して時間を有効活用

メリット：

日本と同等以上の快適な生活
ストレスフリー
安全性・利便性が最高レベル
社交的な生活も充実

デメリット・注意点：

高収入が必須
「物価が安いフィリピン」のメリットは薄れる
ローカル文化との接点が少なくなる可能性

費目別の詳細解説と節約テクニック

家賃の節約テクニック

1. 長期契約で割引交渉

1年契約よりも2年契約で月額5-10%引きを提案
前払い（3-6ヶ月分）で割引交渉も可能

2. シェアハウス・ルームシェア

2BRを2人でシェアすれば家賃を半分に
日本人向けシェアハウスも増加中（月2-3万円）

3. コンドテルではなくコンドミニアム

短期向けコンドテル（サービスアパート）は割高
長期契約のコンドミニアムを選ぶ

4. 家具付き物件を選ぶ

初期費用（家具購入）を大幅に節約
退去時の手間も省ける

5. 直接オーナーと契約

不動産仲介を通さず、オーナーと直接交渉
仲介手数料（家賃1ヶ月分）を節約

食費の節約テクニック

1. ローカルマーケットを活用

スーパーより30-50%安い
新鮮な野菜・果物・肉・魚が格安

2. カリンデリアを味方につける

大衆食堂で1食100-200ペソ（260-520円）
ボリューム満点、慣れれば美味しい

3. 自炊の基本を覚える

米、卵、鶏肉は非常に安い
簡単な料理だけでも月5,000ペソ節約可能

4. ストリートフードを試す

焼き鳥（イナサル）10-15ペソ
バナナキュー、トゥロンなど15-30ペソ
ただし衛生面に注意

5. 日本食は「ハレの日」に

週1-2回だけと決める
ランチタイムは割安セットがある店も

6. 水はリフィルステーションで

5ガロン（約19L）を35-50ペソで購入
ペットボトル水より圧倒的に安い

光熱費の節約テクニック

1. エアコンの使い方を工夫

タイマー機能を活用（寝る時だけ）
設定温度は26-27℃に
扇風機と併用で体感温度を下げる

2. インバーターエアコンの物件を選ぶ

旧式エアコンより電気代30-50%削減
契約前に確認必須

3. 日中は外出

コワーキングスペース、カフェ、モールを活用
冷房費の削減になる

4. LED電球に交換（可能なら）

白熱電球の1/5の消費電力
オーナーに相談して交換許可をもらう

交通費の節約テクニック

1. 職場から徒歩圏内に住む

通勤費ゼロ
時間の節約にもなる

2. ジプニーをマスターする

1回15ペソ程度
ルートを覚えれば最安の移動手段

3. バイクタクシー（Move It, Angkas）を活用

Grabより安い
渋滞をすり抜けられる

4. 月額定期券（Beep Card）を利用

MRT、LRTで使える
チャージ式で便利

5. 徒歩を楽しむ

マカティ、BGC内は歩道が整備
健康にも良い

通信費の節約テクニック

1. プリペイドSIMを活用

必要な分だけチャージ
使わない月は最低限に抑える

2. WiFiを最大限活用

カフェ、モール、コンドの共用部で無料WiFi
データ使用量を抑える

3. 複数SIMの比較

Globe、Smart、TNTなど各社のプロモを比較
時期によってお得なプランが変わる

4. 家族・友人とデータシェア

家族プランで割安に
テザリングで複数デバイスをカバー

5. 知っておくべき「隠れコスト」

マニラで生活する際、見落としがちな出費があります。

1. ビザ延長費用

観光ビザは30日まで無料
延長は3,500ペソ～/月
長期滞在なら学生ビザや就労ビザを検討

2. コンドミニアム管理費・共益費

家賃とは別に月2,000-5,000ペソ
物件によっては家賃に含まれる場合も
契約前に必ず確認

3. デポジット（敷金）

家賃の2ヶ月分が一般的
退去時に返金（破損等なければ）
初期費用として大きな出費

4. 医療費・薬代

風邪の診察で1,000-2,000ペソ
薬代は比較的安い（200-500ペソ）
重い病気は高額になる可能性
海外旅行保険は必須

5. ビザ取得・更新費用

SSP（就学許可証）：約6,500ペソ
ACR I-Card（外国人登録証）：3,000ペソ
ECC（出国許可証）：500-1,620ペソ

6. 一時帰国費用

航空券：往復30,000-80,000円
年1-2回帰国する場合、年間10万円前後

7. 盗難・紛失リスク

スマホ、財布などの盗難被害
予備費の確保が重要

8. 為替変動リスク

円安になると実質的な生活費が上昇
ペソ建ての収入がない場合は特に影響大

生活費を抑える10の実践的節約術

1. 「ローカル：外食＝7:3」の黄金比率

週の食事を、ローカルフード7割、外食（日本食等）3割に設定すると、満足度と節約を両立できます。

2. モールのセール・プロモを活用

毎月「Payday Sale」（給料日セール）、「3 Days Sale」などのイベントがあります。日用品はこの時にまとめ買い。

3. 「Happy Hour」を狙う

レストランやバーのハッピーアワー（15-19時頃）は飲食が30-50%オフになることも。

4. クレジットカードの特典を活用

Grabで割引
レストランで割引
ポイント還元フィリピンで使えるクレカを1枚持つと便利。

5. 現地の友人を作る

現地の人から「本当に安い店」「穴場スポット」の情報が得られます。

6. 「買う前に考える」クセをつける

日本と違い、返品が難しいことも多いです。衝動買いを避ける習慣が節約に直結します。

7. 雨季対策をしっかり

雨季（6-11月）は洪水でタクシー代が高騰、外出不可で食材が値上がりなど出費が増えます。事前に備蓄を。

8. オンラインバンキング＆電子決済を活用

GCash、PayMayaなどの電子マネーはキャッシュバックやプロモが豊富。ATM手数料も節約できます。

9. 無料・格安の娯楽を見つける

ビーチ、公園、ハイキングは基本無料
ローカルフェスティバル
無料博物館デー
コンドのプール・ジム活用

10. 健康管理を徹底

医療費は高額になりがち。予防が最大の節約です。

手洗い・うがいの徹底
水はリフィルかボトル水
屋台の衛生面に注意
定期的な運動

よくある質問（FAQ）

フィリピン・マニラで月いくらあれば生活できますか？

ライフスタイルにより大きく異なりますが：

節約型： 月5-8万円（ローカル生活中心）
標準型： 月10-13万円（快適さとコストのバランス）
快適型： 月15-25万円（日本と同等以上の生活）

初めての方は、最低でも月10万円は見ておくことをおすすめします。

家賃はどのエリアがコスパ最高ですか？

ケソンシティ、パシグ、マンダルヨンあたりがコスパ良好です。

マカティ/BGCほど高くない（家賃3-6万円程度）
それでいて基本的なインフラは整っている
モール、レストラン、病院も近い
治安も比較的安定

初めての方や安全重視ならマカティ/BGC、コスパ重視ならケソン/パシグがおすすめです。

食費を抑えるコツは？

以下の方法が効果的です：

ローカルフードを基本に：カリンデリアなら1食100-200ペソ
ローカルマーケットで買い物：スーパーの半額程度
自炊の基本を覚える：米、卵、鶏肉は非常に安い
日本食は週1-2回に制限：1食500ペソ以上かかる
水はリフィルステーション：5ガロン35-50ペソ

これらを実践すれば、月の食費を1万ペソ（2.6万円）以下に抑えることも可能です。

エアコンの電気代が心配です。実際どのくらいかかりますか？

A. 使用頻度によって大きく変わります：

控えめ使用（夜のみ、扇風機併用）： 月2,000-2,500ペソ（5,200-6,500円）
通常使用（夜間＋休日）： 月2,500-3,500ペソ（6,500-9,100円）
フル稼働（ほぼ1日中）：月4,000-6,000ペソ（10,400-15,600円）

節約のコツ：

インバーターエアコンの物件を選ぶ
設定温度は26-27℃
タイマー機能を活用
扇風機と併用

日本円をペソに両替するベストな方法は？

レートの良い順：

両替商（Money Changer） – 最もレートが良い（マカティ、BGC、モール内）
銀行 – 安全だがレートはやや悪い
ATMでキャッシング – 手数料とレートを確認
空港の両替所 – レートが最も悪い（緊急時のみ）

おすすめ： 到着時は空港で最低限だけ両替し、後日レートの良い両替商を利用。

安全な水の確保方法は？

以下の方法があります：

リフィルステーション：5ガロン（19L）35-50ペソ、最も経済的
ボトル水購入：コンビニで500ml 15-25ペソ
ウォーターサーバーレンタル：月額300-500ペソ＋水代
浄水器設置：初期費用高いが長期的には経済的

重要： 水道水は飲まないこと。歯磨きもボトル水推奨。

交通費を抑える方法は？

移動手段のコスト比較：

手段	料金目安	メリット	デメリット
ジプニー	15ペソ～	最安	ルートが複雑、混雑
トライシクル	20-50ペソ	近距離に便利	交渉が必要
バイクタクシー	40-100ペソ	渋滞をすり抜け	やや危険
Grab（バイク）	50-150ペソ	アプリで簡単	雨天は高騰
Grab（車）	100-300ペソ	安全・快適	コスト高
MRT/LRT	15-30ペソ	速い、安い	混雑、路線限定